Die Schuhe mit den hohn Absätzen werden in den Keller verbannt.
- Sie haben einen sitzenden Beruf? Dann besorgen Sie sich ein medizinisches Sitzkissen, das Sie zu einer variablen Haltung am Arbeitsplatz zwingt.
- Machen Sie Einreibungen der schmerzenden Stelle mit Johanniskrautöl.
- Kartoffeln kochen, zerdrücken, in einen Leinensack füllen und den auf die schmerzende Stelle binden. Drauf lassen, bis die Kartoffeln kalt sind.
- Mischen sie Jodsalz, Weizenkleie und Heilerde zu gleichen Teilen und erwärmen Sie die Mischung in der Mikrowelle. In ein Tuch geben und auf die schmerzende Stelle binden, dort erkalten lassen.
- Trinken Sie täglich zwei Tassen Löwenzahnwurzeltee. Einen TL pro Tasse, heiss übergiessen, zehn Minuten ziehen lassen, durchseihen, trinken.
- Kochen Sie Isländisch Moos sehr weich, mischen Sie es mit Orangensaft und Honig, davon fünfmal am Tag einen EL gut kauen.
- Machen Sie Massagen mit Bienengift aus der Apotheke.
- Lösen Sie drei Tropfen Teebaumöl in Honig auf, davon drei EL täglich einnehmen.
- Nachtkerzenöl in Kapseln zum Einnehmen.
- Gehen Sie täglich schwimmen – aber nur in Rückenlage.
- Reden Sie mit Ihrem Arzt über eine Elektrotherapie.
- Achten Sie auf diese Sitzposition am Arbeitsplatz: Entspannte Sitzposition mit um 90 Grad abgewinkelten Ellenbogen und Knien, ergonomisch eingerichteter Arbeitsplatz.
- Wenn Sie übergewichtig sind, dann sollten Sie schnell abnehmen.
- Wenn Sie es schaffen, dann gehen Sie täglich mindestens 30 Minuten flott. Nordic walking mit Stöcken ist hilfreich.
- Setzen Sie auf einem Hocker in die Dusche und bewegen Sie einen sehr warmen Wasserstrahl knapp unter dem Rippenbogen langsam hin und her. Mit 31 Grad anfangen, langsam steigern.
- Wenn Sie spüren, das sich Rückenschmerzen ankündigen- sofort ein heißes Vollbad nehmen. Mit dem Zusatz von Melissen- oder Lavendelblütentee. 20 Minuten lang baden, abtrocknen, ins Bett gehen und gut zudecken.
- Machen Sie abends eine Einreibung mit Arnikaextrakt.