Hausmittel Menstruationsbeschwerden

Eine üble, schmerzhafte Sache, die auch die Psyche stark angreift: Menstruationsbeschwerden. Es kommt zu Krämpfen im Unterleib, Schmerzen bis hinauf in den Oberbauch, zu Übelkeit bis hin zum kompletten Ausfall. Psychisch fühlen sich viele Frauen aufs Äußerste angespannt, die Nerven liegen blank, sogar hysterische Anfälle können die Folgen dieses monatlich wiederkehrenden Elends sein. Betroffen sind Millionen Frauen in der Zeitspanne von der Geschlechtsreife bis nach dem Ende der Wechseljahre. Natürlich gibt es da erstklassige Medikamente - aber es gibt auch eine Vielzahl von wirklich nebenwirkungsfreien gesunden Hausmitteln.

1. Erhöhen Sie kurz vor und während der Periode die tägliche Magnesiumzufuhr (300mg/Tag)
2. Legen Sie sich eine Wärmflasche auf den Bauch.
3. Auch ein erwärmtes Dinkelkissen ist hilfreich.
4. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein entspannendes Sitzbad.
5. Senken Sie für diese Zeit Ihre Salzzufuhr
6. Essen Sie viel entwässernde Lebensmittel: Reis, Äpfel, Brennnesseltee, Kräutertees.
7. Wichtig ist auch viel Vitamin B6. Das ist enthalten in: Fisch, Nüssen, Getreide, Reis, Bohnen, Avocado und Leber.
8. Vermeiden Sie Kaffe und Schwarzen Tee.
9. Entspannen Sie sich bei harmonischer, sanfter Musik.
10. Geben Sie Ihrem Bad am Abend Johanniskrautöl bei.
11. Massieren Sie sich sanft direkt über dem Steißbein.
12. Vermeiden Sie Alkohol in diesen Tagen.
13. Essen Sie so oft wie möglich frisches Obst und gemüse.
14. Entspannen Sie sich bei Yoga- und Atemübungen.
15. Papayakerne im Mörser zerkleinern oder durch die Pfeffermühle drehen und zusammen mit der normalen Nahrung einnehmen.
16. Verbessern Sie Ihre Stimmung durch den Duft ätherischer Öle: Lavendel, Melisse, Wacholder.
17. Abends eine Tasse Kamillen- oder Melissentee trinken hilft gegen Menstruationsbeschwerden.
18. Bei starken Regelschmerzen zehn bis 15 Pestwurztropfen mit einem Esslöffel Honig oder Sauermilch mischen und dreimal täglich einnehmen.
19. Zwei bis drei Tassen Oreganotee trinken. Einen Teelöffel Oregano in einem Achtelliter Wasser aufkochen, sieben Minuten ziehen lassen, abseihen, trinken.
20. Einen Teelöffel Petersilie mit inem Achtelliter Wasser aufkochen, fünf Minuten ziehen lassen, drei Tassen am tag trinken.
21. Kochen Sie zwei Teelöffel Frauenmanteltee mit einer Tasse Wasser auf, ziehen lassen, warm trinken. Schon zwei tage vor der Periode damit beginnen.
22. Drei Esslöffel Majoran mit einem Liter Wasser aufbrühen, 15 Minuten zugedeckt ziehen lassen, abseihen, bei Bedarf mit Honig süßen und über den Tag verteilt den Tee warm und schluckweise trinken. Das hilft, wenn die Beschwerden akut sind.