Eine üble, schmerzhafte Sache, die auch die Psyche stark angreift: Menstruationsbeschwerden. Es kommt zu Krämpfen im Unterleib, Schmerzen bis hinauf in den Oberbauch, zu Übelkeit bis hin zum kompletten Ausfall (Regelschmerzen). Psychisch fühlen sich viele Frauen aufs Äußerste angespannt, die Nerven liegen blank, sogar hysterische Anfälle können die Folgen dieses monatlich wiederkehrenden Elends sein. Betroffen sind Millionen Frauen in der Zeitspanne von der Geschlechtsreife bis nach dem Ende der Wechseljahre. Natürlich gibt es da erstklassige Medikamente - aber es gibt auch eine Vielzahl von wirklich nebenwirkungsfreien gesunden Hausmitteln.
22 Tipps gegen Menstruationsbeschwerden (Regelschmerzen)
- Erhöhen Sie kurz vor und während der Periode die tägliche Magnesiumzufuhr (300mg/Tag)
- Legen Sie sich eine Wärmflasche auf den Bauch.
- Auch ein erwärmtes Dinkelkissen ist hilfreich.
- Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein entspannendes Sitzbad.
- Senken Sie für diese Zeit Ihre Salzzufuhr
- Essen Sie viel entwässernde Lebensmittel: Reis, Äpfel, Brennnesseltee, Kräutertees.
- Wichtig ist auch viel Vitamin B6. Das ist enthalten in: Fisch, Nüssen, Getreide, Reis, Bohnen, Avocado und Leber.
- Vermeiden Sie Kaffe und Schwarzen Tee.
- Entspannen Sie sich bei harmonischer, sanfter Musik.
- Geben Sie Ihrem Bad am Abend Johanniskrautöl bei.
- Massieren Sie sich sanft direkt über dem Steißbein.
- Vermeiden Sie Alkohol in diesen Tagen.
- Essen Sie so oft wie möglich frisches Obst und gemüse.
- Entspannen Sie sich bei Yoga- und Atemübungen.
- Papayakerne im Mörser zerkleinern oder durch die Pfeffermühle drehen und zusammen mit der normalen Nahrung einnehmen.
- Verbessern Sie Ihre Stimmung durch den Duft ätherischer Öle: Lavendel, Melisse, Wacholder.
- Abends eine Tasse Kamillen- oder Melissentee trinken hilft gegen Menstruationsbeschwerden.
- Bei starken Regelschmerzen zehn bis 15 Pestwurztropfen mit einem Esslöffel Honig oder Sauermilch mischen und dreimal täglich einnehmen.
- Zwei bis drei Tassen Oreganotee trinken. Einen Teelöffel Oregano in einem Achtelliter Wasser aufkochen, sieben Minuten ziehen lassen, abseihen, trinken.
- Einen Teelöffel Petersilie mit inem Achtelliter Wasser aufkochen, fünf Minuten ziehen lassen, drei Tassen am tag trinken.
- Kochen Sie zwei Teelöffel Frauenmanteltee mit einer Tasse Wasser auf, ziehen lassen, warm trinken. Schon zwei tage vor der Periode damit beginnen.
- Drei Esslöffel Majoran mit einem Liter Wasser aufbrühen, 15 Minuten zugedeckt ziehen lassen, abseihen, bei Bedarf mit Honig süßen und über den Tag verteilt den Tee warm und schluckweise trinken. Das hilft, wenn die Beschwerden akut sind.
Ich kann dem nur zustimmen.
Ich kann dem nur zustimmen. Nach einiger Zeit ist es auch nicht mehr ekelhaft. Gehört halt zum Leben einer Frau dazu, die gute alte Menstruation. Mein Freund hat mich drauf gebracht, dass Sex die Krämpfe lindern kann. Es hat auch noch viele andere positive Begleiterscheinungen: Die Glücksgefühle, die dabei ausgeschüttet werden, lassen die ganze Sache nicht mehr so lästig erscheinen. Während meiner Regel fühlte ich mich auch nicht sehr attraktiv. Genau in dieser Zeit miteinander zu schlafen gab mir das nötige Selbstwertgefühl und ich fühlte mich trotzdem begehrenswert. Es ist auch intimer, wie ich finde. Tipp für Anfänger : ein kleines gemeinsames Vorspiel unter der Dusche nimmt die Hemmungen. Man kann natürlich auch das Kuscheln danach unter die Dusche verlegen. Auch gemeinsames Essen danach (da Frau in dieser Zeit ja schon ordentlichen Appetit hat) im Bett ist sehr reizvoll und spaßig. Ob nun Hühnerkeulen mit Fritten oder Schokipudding sei dabei jedem selbst überlassen. Viel Spaß!
Koitus ist das beste Mittel gegen Menstruationsbeschwerden
Meine Freundin hat an jedem ersten Tag ihrer Regelblutung extreme Schmerzen, die sie wirklich total ausfallen lassen, wie in der Einleitung von Prof.
Bankhofer beschrieben. Sie hat schon so viel probiert, um die Schmerzen zu lindern, von traditioneller chinesischer Medizin, Medikamente etc. aber sie hatte es leider nie mit Beischlaf probiert (wahrscheinlich eher aus Angst, dass es ihren Freund ekeln würde). Ein kleiner, ganz normaler Beischlaf und die Schmerzen waren für viele Stunden wie weggeblasen!
Anwendung bei Bedarf wiederholen.
Viel Blut tritt nicht aus, also keine Angst. Bei richtigen Unterlagen (zB rotes Handtuch), muss eher der Mann aufpassen, dass er nichts beschmutzt.
Gleitmittel kann wie immer hilfreich sein.
Ich muss zugeben, für mich war es anfangs auch eher abstoßend. Was mir geholfen hat, war das Menstrualblut nicht als Schmutz zu sehen, sondern als normale Körperflüssigkeit. Außerdem fand ich es schön, meine Freundin auf diese, sehr reizvolle Weise, 'heilen' zu können.
Sauberkeit ist natürlich wichtig. Ich finde es ganz gut, wenn man schon im Bett das gröbste wegwischen kann (eher kühle, nasse Tücher.
Heißes Wasser lässt Blut sofort gerinnen) und danach sofort duscht.
Ich wünsche allen, die noch Hemmungen haben, dass Sie ihre alten Vorurteile überdenken mögen und das ganze leicht nehmen können, aber trotzdem geduldig miteinander sind. Ich wünsche euch viel Spaß beim Ausprobieren!