Hausmittel Angst

"Angst essen Seele auf", das war mal ein Filmtitel. Und es ist eine fundamentale Wahrheit. Wer mit Angst in seinem Herzen durchs Leben gehen muß, der ist ein armer Teufel. Und es gibt immer mehr Menschen, die Angst in sich fühlen, die nachts schweißgebadet aufwachen, deren Tatkraft wie gelähmt ist. Angst - das ist eine sehr ernst zu nehmende Erkrankung der See. Angst vor der Zukunft, Angst um den Arbeitsplatz, Angst um den Partner, Angst vor Krankheit, Angst um die Kinder, Angst vor Gewalt - die Angst greift um sich wie ein Flächenbrand. Es gibt natürlich Medikamente, die angsthemmend sind - aber es gibt auch viele gesunde Hausmittel, mit denen Sie Ihre Angstzustände bekämpfen und behandeln können.

1. Trinken Sie täglich zwei Tassen Tee von Orangenblüten
2. Kauen Sie täglich zwischen den Mahlzeiten kleine Stückchen Kalmuswurzel.
3. Bekämpfen Sie nächtliche Angst-Attacken mit folgendem Tee (abends ein bis zwei Tassen): 20 g Baldrianwurzeln, je 10 g Hopfenzapfen, Melissenblätter, Pfefferminzblätter und 5 g Pomeranzenschale mischen. Drei Teelöffel mit einer Tasse heißem Wasser übergießen, ziehen lassen, abseihen, trinken.
4. Körperkontakt, Streicheln, Schmusen mit dem Partner - das alles vertreibt Ängste.
5. Schaffen Sie zuhause eine Zone der Geborgenheit, eine kuschelige Höhle, in die Sie sich bei Angst flüchten können.
6. Riechen Sie tagsüber immer mal wider an Rosen- oder Lavendelöl.
7. Legen Sie vor dem Einschlafen ein Leinensäckchen mit Kräuern neben das Kopfkissen. Geeignet sind: Hopfen, Rosmarin, Salbei, Hopfen, Thymian und Baldrian.
8. Trinken Sie tagsüber zwei bis drei Tassen Hopfentee - bringt beruhigenden, angstlösenden Schlaf.
9. Mischen Sie 4 Teile Hopfenblüten, je 2 Teile Baldrianwurzel und Lavendel sowie 1 Teil Melissenblätter. 1 gehäufter Teelöffel wird mit 1 Tasse kochendem Wasser übergossen, 8 Minuten ziehen lassen, durchseihen. Bei Bedarf 3 Tassen pro Tag trinken.
10. Machen Sie sich selbst stark. Denken Sie an Ihre Erfolge, an Schwierigkeiten die Sie gemeistert haben, an völlig hoffnungslose Situationen die Sie zum Guten gewendet haben.
11. Sprechen Sie mit dem Partner und mit Freunden über Ihre Ängste.
12. Nehmen Sie nach Rücksprache mit dem Arzt Stimmungsaufheller wie Johannistropfen.
13. Vergraben Sie sich nicht, sondern suchen Sie Gesellschaft.
14. Gehen Sie den Ursachen Ihrer Angst (notfalls mit einem Psychologen) auf den Grund.
15. Sie haben konkrete Ängste, zum Beispiel vor Operationen, vor dem Zahnarzt, vor dem Fliegen. Informieren Sie sich, machen Sie sich mit dem Thema vertraut. Es gibt Gruppentherapien, die Ihnen Ängste dieser Art nehmen.
16. Sie können Angst durchaus auch mit Alkohol in Zaum halten. Aber da müssen Sie genau dosieren: Ein Glas zu viel, und die Angst packt Sie verstärkt.
17. Erhöhen Sie Ihre körperlichen Aktivitäten: Sport baut Glückshormone auf und Ängste ab.
18. Schokolade mit geringem Fett- und hohem Kakaoanteil hat den selben Effekt.
19. Gehen Sie mit Meditationen und Yoga gegen Ihre Angst an.
20. Nähern Sie sich der Ursache Ihrer Angst Schritt für Schritt, immer dichter: Je näher Sie kommen, desto mehr verliert sich die Angst.
21. Sie haben Angst vor einem Menschen: Stellen Sie ihn sich in Unterhosen vor.